我自幼瘦骨伶仃，一身毫毛跟头发同长。祖父笑言我是斗战胜佛转世，一身排骨是我见犹怜，若不是脚上那双颇有分量的翻毛牛皮大头鞋，随时都有可能被风刮跑。体弱自然多病，用农村医院肖院长的话说，医院里的一草一木一石都跟我是旧识。

　　及至成人后，体格一直健康壮硕。中学六年，没有一次因感冒而看过医生。初三时我的肺活量就超过5000毫升，为健康同龄人的两倍。八块横炼的腹肌，曾让多少好友艳羡倾倒。当然，这些都跟平时的锻炼是分不开的，每天坚持的晨跑、挺举石锁、做俯卧撑、爬山、游泳……都让我从中获益不少。其中好处最多的当然是冷水浴了。

　　俗话说得好：“要想身体好，每天冷水澡。”在夏天，冷水浴不足为奇，冷水浴锻炼适合从立秋开始，到大雪纷飞的寒冬都不间断。这不仅需要铁一般的胳膊和腰腿，更需要百折不挠，坚如磐石的意志和勇气。

　　一代伟人毛泽东一生酷爱冷水浴。他说，冷水浴的好处，一是可以锻炼身体，二来可以练习勇猛和不畏。就是在晚年身体不好而不能洗冷水浴时，毛泽东也坚持不用热水而用温水洗澡。毛泽东曾充满豪情的说：“一个经常注意锻炼身体的人，才不会被风雪的寒威所吓倒。我过去练习过冷水浴，现在虽然年级大了，冬天也还可以不用热水洗澡，小小的寒冻也还经得住。锻炼的确是重要的事情。”

　　冷水浴在医学上被称为“血管体操”。因为在冷水的作用下，全身的血管会剧烈收缩，血液迅速流向心脏和深部组织，使心脏的新陈代谢增强，热量增加，从而增强血管弹性，减少脂肪堆积和胆固醇在血管上的沉积，防止动脉硬化和高血压。人体经常受冷水刺激，肌肉紧张收缩，迅速做出御寒反应，从而增加人体对温度变化的适应能力，增加机体的免疫功能，可以预防伤风感冒等上呼吸道感染，从而达到增强体质的效果。

　　门前宛如玉带的双江河是我冷水浴最理想的场所。秋风起时，已过了多雨季节，小河也日渐清瘦苗条起来，碧绿的河水清澈见底。天朗气清的日子里，往来的白条跟桃花鱼穿梭在齐胸深的河水里，轻盈灵动的影子映在河底的鹅卵石上，小河愈发热闹起来。此时，一个猛子扎到水底，让那股清凉从皮肤沁入四肢百骸，那种舒爽和惬意是用语言和文字无法表述的，无论多少想象都不如亲力亲为的惊叹。通过冷水的刺激，我的头脑相当清醒，心境也仿佛变得空旷高远，吃饭跟睡觉格外香甜。

　　朔风紧时，河面轻轻荡起一层层涟漪。雪后的河岸上，留下一串串深深的脚印。天高霜重，一弯月牙在西南天边静静地挂着，河面上浮光跃金。近岸的浅滩上，耐寒的水草在雨雪的浸润下愈加丰茂焕发，三五成群的野鸭嬉戏其间，它们才是冷水浴的先行者。

　　我先在担水洗衣的码头上稍做热身，或是用粗糙的干毛巾搓遍全身。掬一捧河水拍在胸上，憋足一口气，身子跟头部缓缓浸入水中，让身体充分跟冰冷的河水接触，再徐徐的深呼吸。身子先是感觉彻骨的寒冷，然后是愈来愈热，那种冰火两重天的感觉，只有在金大侠的江湖世界有过惊鸿一瞥。游动间，迎来无数细胞的摇旗与呐喊。“中流击水惊风浪，笑对寒风气自豪。”倘在寒冷的河水里泡得时间过长，手指也会发僵。发热的感觉消失后就得迅速起身，擦干身子。来时凛冽的寒风此时也变得柔和温暖，像是经历了惊涛骇浪之后的风平浪静，艳阳高照。跟寒冷对抗过后身心舒松，精神振奋，情绪饱满。

　　在寒冷的冬季泡冷水浴，对家里的长辈跟村里的老人来说，他们是惊奇而又担忧的。而在往后的日子里，他们见识了我如冬茅草般的贫贱和顽强，似三岁牯牛一样的矫健。村里许多跟我同龄的后生小伙也逐渐加入了冷水浴这项伟大的运动中。

　　而在渐暖的春水里，在燥热的夏夜里泡冷水浴就是一种超级享受了。我记得在《故乡的双江河》里描述过这种感觉。“河水是温润的，浮躺在缓慢流动的河水里，岸边的村落静谧无声，周围是虫鸣蛙鼓，夜空的颜色是一种神奇的湛蓝，星光静静地倾泻在水面上。从某一个瞬间开始，我的毛孔仿佛被无声地打开，仿佛自己是一棵水面上的浮萍，或一条在水中任意游荡的火片子鱼。”

　　成年后每调动一次工作，离清澈激荡的双江河越来越远，而冷水浴这个习惯却让我一直坚持下来。它不仅磨炼了我的意志，也把我的人生洗得透亮，洗得酣畅。